Wątrobę trzeba wspierać. Jak to robić? Za pomocą diety. Dieta na wątrobę jest zdrowa i smaczna. Nie wolno jeść ciężko i tłusto, należy jeść smacznie i bardzo lekko.
Wysoka jakość takiego jedzenia ma znaczenie.
Jak wspierać wątrobę?
Należy jeść 5-6 lekkich posiłków co dwie-trzy godziny. Śniadanie jadać trzeba po przebudzeniu, a kolację dwie godziny przed snem. Należy pić 1,5 litra wody mineralnej dziennie. Można pić słabą, ale gorzką herbatę. Posiłki powinny być świeże, przygotowane na bieżąco. Warto też gotować na parze, nie smażyć, nie dodawać tłuszczu w nadmiernych ilościach. Poza tym warto unikać ostrych przypraw oraz soli. Można dodawać zioła, które wydobędą smak potraw. W diecie powinny być owoce i warzywa, ale nie wolno jeść dużo fasoli i kapusty, które są dość ciężkie i mogą zaszkodzić. O tym nie wolno nigdy zapominać.
Poza tym jedz powoli
Powolne jedzenie jest ważne. Przeżuwać trzeba w nieskończoność. Przejadanie się powoduje ból żołądka oraz kolkę wątrobową. Nie wolno zatem tego robić.
Koniecznie trzeba pić napoje letnie, nie jadać gorących potraw.
Trzy razy w tygodniu trzeba jeść ryby. Dziennie przyda się nabiał – dwie porcje nabiału dziennie to doskonały pomysł. O tym muszą pamiętać wszyscy.
Niektórzy powinni rozważyć przejście na dietę zupową.
Dla zdrowia wątroby
Warto jeść produkty zbożowe, chude mleko nie zaszkodzi, do tego chudy jogurt naturalny i maślanka. Nie wolno kupować słodkich jogurtów. jest to zabójcze i nie warto wydawać na nie pieniędzy, ponieważ jest w nich mnóstwo konserwantów oraz barwników . Chude zupy są bardzo dobre. Białe mięso drobiowe oraz ryby na pewno się sprawdzą. Do tego oliwa z oliwek oraz olej rzepakowy. Warzywa takie, jak buraki, ogórki, pomidory są nieocenione. Cukinia czy ziemniaki można jadać. Wszelkie sałaty oraz pietruszki są dobrym wyborem.
Na pewno warto sięgać po:
- jabłka,
- banany,
- pomarańcze,
- truskawki,
- maliny
- i tym podobne owoce.
Dania można przyprawiać wanilią i goździkami. Majeranek i koper doskonale wesprą trawienie, o czym nie wszyscy pamiętają. Na pewno nie wolno pić słodkich, gazowanych napojów, które wcale zdrowe nie są.
Coraz więcej osób docenia jakość oraz smak produktów. One są dobre dla każdego.
Klienci chętnie sięgają po smaczne jedzenie, które da im pełne zadowolenie. Polacy lubią jadać smacznie i zdrowo, a dobra dieta wesprze wątrobę, opóźni jej chorowanie. Na pewno warto o tym pamiętać i spokojnie z tego korzystać.
Dieta musi być przemyślana, świeża, przygotowywana codziennie. Zdrowe jedzenie przekłada się na pełne zadowolenie niejednej osoby, która chce jeść naprawdę najlepiej.
